6 cách giảm cận thị tại nhà hiệu quả

Hiện nay vẫn chưa có cách nào trị dứt điểm cận thị mà không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, với những ai bị cận thị nhẹ có thể hạn chế tăng độ cận và cải thiện độ cận bằng cách thách đổi thói quen chăm sóc đôi mắt. Bài viết dưới đây của Phục Nhãn Quang sẽ gợi ý 6 cách giảm cận thị tại nhà hiệu quả. 

Thực hư cận thị có giảm độ được không

Thực tế hiện nay chưa có phương pháp nào làm giảm hoàn toàn độ cận thị mà không cần phẫu thuật. Cách duy nhất để giảm độ cận và chữa tật cận thị là phẫu thuật mắt như LASIK, LASEK, PRK,…

Tuy nhiên, trong trường hợp cận thị nhẹ vẫn có thể áp dụng những biện pháp chăm sóc sức khỏe đôi mắt như duy trì thói quen làm việc và học tập khoa học, thực hiện các bài tập thể dục mắt, bổ sung dưỡng chất tốt cho mắt,… Các phương pháp này mặc dù không trị dứt điểm cận thị nhưng hỗ trợ rất tốt trong việc bảo vệ sức khỏe đôi mắt và hạn chế tình trạng tăng độ cận quá nhanh. 

Với những trường hợp cận thị nặng vẫn có thể áp dụng những phương pháp kể trên để tăng cường sức khỏe đôi mắt, giúp ngăn ngừa, phòng tránh các bệnh lý về mắt như thoái hóa võng mạc cận thị, đục thể tinh thể,…

Các phương pháp giảm cận thị hiệu quả

Các phương pháp giảm cận thị Phúc Nhãn Quang giới thiệu ngay sau đây giúp tăng cường hoạt động chức năng, cải thiện thị lực cho mắt cận thị hiệu quả..Bạn tham khảo để chăm sóc tốt nhất cho đôi mắt cận của mình nhé!

Đeo kính phù hợp với độ cận

Đeo kính không cùng số đo sẽ càng làm cho mắt phải điều tiết nhiều hơn và đây cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc tăng độ cận.

Độ cận có thể thay đổi theo thời gian nên bạn cần kiểm tra mắt định kỳ tại các bệnh viện mắt uy tín để biết chính xác độ cận và được chỉ định mắt kính phù hợp.

Ngoài ra, nếu có điều kiện, bạn nên sử dụng các loại kính cận có thêm chức năng lọc ánh sáng xanh để bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh sáng mặt trời và ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt tốt cho mắt cận thị

Mắt của người cận thị thường có xu hướng khô do phải điều tiết nhiều. Các thành phần vitamin có trong thuốc nhỏ mắt giúp giảm tình trạng khô mắt, cung cấp độ ẩm và giảm cảm giác khó chịu cho mắt. Đồng thời nuôi dưỡng giác mạc trở nên khỏe mạnh hơn, từ đó giảm dần những dấu hiệu xấu của mắt và ngăn ngừa mắt bị cận nặng hơn.

Hiện nay trên thị trường có nhiều dòng thuốc nhỏ mắt với thành phần và công dụng phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Vì vậy trước khi chọn mua bạn cần hỏi ý kiến của nhân viên bán hàng hoặc đọc kỹ tờ hướng dẫn sử dụng để chọn cho mình dòng sản phẩm phù hợp.

Sử dụng viên uống bổ mắt cho người cận thị

Sử dụng thuốc bổ mắt cũng là cách hiệu quả để cải thiện thị lực cho người bị cận thị.

Trong các sản phẩm viên uống chứa các thành phần dưỡng chất tốt cho mắt như lutein, kẽm, omega-3, vitamin A, C, D, E,… giúp duy trì hoạt động chức năng mắt. Đồng thời bảo vệ mắt trước nguy cơ thoái hóa điểm vàng, tình trạng phổ biến thường gặp của mắt cận thị.

Hiện nay thị trường viên uống bổ mắt cho người cận thị rất đa dạng. Tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng đem lại hiệu quả như quảng cáo. Vì vậy trước khi chọn mua bất kỳ sản phẩm viên bổ mắt nào cũng cần tìm hiểu thật kỹ về nguồn gốc xuất xứ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Phục Nhãn Quang là một trong những sản phẩm viên bổ mắt được các chuyên gia nhãn khoa đánh giá cao về thành phần, mức độ hiệu quả và an toàn cho người sử dụng. Đây là sản phẩm đếm từ thương hiệu MediUSA Hoa Kỳ, được công nhận đạt chuẩn Liên minh châu Âu CE số 0336 và được chứng nhận bởi FDA Hoa Kỳ. 

Trong mỗi viên uống Phục Nhãn Quang có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe đôi mắt như Zeaxanthin, Lutein, DHA, Coenzyme, Beta carotene, Kẽm, Gluconate, Vitamin A, E, B1,… Các dưỡng chất này rất cần thiết cho quá trình phát triển đôi mắt khỏe mạnh. Trong đó nổi bật nhất là 2 thành phần Lutein và Zeaxanthin chiếm hàm lượng cao. Đây là hai chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ đôi mắt khỏi các gốc tự do có hại và ngăn ngừa sự tiến triển thoái hóa điểm vàng.

Ngoài ra, trong thành phần viên uống bổ mắt Phục Nhãn Quang có chứa chiết xuất quả việt quất. Đây là dưỡng chất tự nhiên giàu vitamin A, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Cùng với đó là hoạt chất Anthocyanins có tác dụng bảo vệ võng mạc khỏi bị oxy hóa.

Phục Nhãn Quang đang có giá ưu đãi chỉ 390.000 đồng/hộp. Liên hệ đặt mua và tư vấn sử dụng Phục Nhãn Quang ngay qua hotline 096 491 64 28

Tìm hiểu thêm: TOP 6 viên uống bổ mắt cho người cận thị tốt nhất

Sử dụng các thiết bị điện tử đúng cách

Mắt khi tiếp xúc quá lâu với màn hình điện thoại, máy tính có thể gây ra mỏi mắt. Nếu không sử dụng đúng cách sẽ rất dễ khiến mắt tăng độ cận. Vì vậy những ai thường xuyên làm việc với các thiết bị điện tử cần chú ý các vấn đề sau đây để bảo vệ mắt tốt nhất:

• Đảm bảo khoảng cách giữa mắt với màn hình máy tính là 50 – 60cm.
• Điều chỉnh độ sáng của màn hình máy tính và điện thoại sao cho tương đương với độ sáng xung quanh.
• Sau khi làm việc 40 phút cần cho mắt nghỉ ngơi khoảng 5 phút bằng cách nhắm mắt hoặc thực hiện các thao tác massage mắt.
• Không sử dụng máy tính hay điện thoại trước khi ngủ 2 tiếng. 

Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho mắt trong thực đơn

Để có đôi mắt sáng khỏe thì việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất tốt cho mắt trong thực đơn hàng ngày là rất cần thiết. Với những người bị cận thị thì càng phải chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Bởi lẽ, thực phẩm sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến việc tăng hoặc giảm độ cận thị. Dưới đây là nhóm chất dinh dưỡng tốt cho mắt cận thị:

• Vitamin E, C: có nhiều trong rau xanh lá (rau bina, bông cải xanh, cải bó xôi,…), trái cây tươi, khoai lang, các loại ớt. 
• Vitamin A, caroten: có nhiều trong trứng, sữa, cà rốt, bí đỏ. 
• Omega 3, Omega 6: dầu cá, cá hồi, các loại dầu hạt ngũ cốc.  
• Vitamin nhóm B: gan động vật, sữa, bắp, hải sản.

Ngoài ra còn có các chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho đôi mắt như lutein, zeaxanthin, kẽm, crom,…

Tham khảo thêm các cách tăng cường thị lực cho mắt cận thị tại đây https://phucnhanquang.com/tang-cuong-thi-luc-cho-nguoi-bi-can/ 

Cải thiện độ cận thị bằng các bài tập mắt

Các bài tập mắt tuy không làm giảm độ cận thị nhưng có thể giúp giảm mỏi mắt và ngăn ngừa cận thị tiến triển. Các bài tập dưới đây đặc biệt phù hợp với những người cận thị thường xuyên phải làm việc với máy tính, giúp mắt thư giãn, khỏe mạnh hơn.

Massage mắt

Massage mắt giúp tăng cường sự lưu thông máu và giảm căng thẳng mắt, nhờ đó cải thiện thị lực đáng kể.

Để thực hiện bài tập này, bạn dùng đầu ngón tay trỏ nhẹ nhàng massage vùng quanh mắt theo hình tròn. Bắt đầu từ cánh mũi và di chuyển lên qua đỉnh trán, sau đó xuống qua gò má và quay trở lại điểm bắt đầu. 

Luyện tập nhìn xa, nhìn gần cho đôi mắt 

Bài tập này giúp tăng khả năng nhìn các vật ở xa cho người bị cận thị. Để bắt đầu, bạn hãy tập trung nhìn vào một vật ở gần mắt trong vài giây, sau đó nhìn một vật ở xa và cứ thế lặp lại. Bạn nên duy trì bài tập này thường xuyên để tập cho mắt phản xạ tự nhiên.

Đảo mắt

Bài tập này hỗ trợ chống mỏi mắt rất tốt và giúp cơ mắt linh hoạt hơn. Cách thực hiện cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần nhắm mắt và từ từ xoay tròn mắt theo chiều kim đồng hồ 10 lần rồi lại xoay ngược lại. Duy trì bài tập này 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Viết chữ cái bằng mắt

Giữ nguyên đầu ở tư thế thẳng, nhìn vào bức tường để tránh mất tập trung rồi dùng mắt viết các chữ cái hoặc hình tròn, hình vuông, hình tam giác tùy sở thích. Cố gắng viết chữ hoặc hình to nhất có thể. Bài tập này giúp tăng cường khả năng lưu thông máu và điều chỉnh tiếp xúc mắt.

Các cách giảm cận thị trên đây không giúp chữa dứt điểm cận thị nhưng rất hiệu quả trong việc tăng cường thị lực cho mắt cận cũng như hạn chế tình trạng tăng độ cận. Hi vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn biết thêm nhiều phương pháp chăm sóc đôi mắt cận. Bạn hãy theo dõi website của Phục Nhãn Quang để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích chăm sóc sức khỏe đôi mắt nhé!

Liên hệ với chúng tôi qua