Bị đau mắt đỏ nên ăn gì? Top thực phẩm giúp nhanh khỏi bệnh
Đau mắt đỏ hay còn được biết với cái tên viêm kết mạc là bệnh lý của mắt. Mặc dù là bệnh lành tính nhưng nếu người bệnh không có chế độ sinh hoạt cũng như dinh dưỡng phù hợp có thể để lại rất nhiều biến chứng nguy hiểm cho mắt. Vậy đau mắt đỏ nên ăn gì? Cùng tìm hiểu 8 loại thực phẩm người bệnh đau mắt đỏ nên ăn để nhanh chóng lành bệnh ngay trong bài viết sau đây.
8 thực phẩm nên ăn để nhanh khỏi bệnh đau mắt đỏ
Ngoài việc phải vệ sinh mắt thường xuyên, cho mắt nghỉ ngơi thật nhiều thì người bệnh cũng cần có chế độ ăn hợp lý, ăn những loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin, dưỡng chất khỏe cho mắt để giúp nhanh hồi phục. Tham khảo ngay 8 loại thực phẩm tốt cho người đau mắt đỏ ngay sau đây.
Cà rốt
Đáp án cho câu hỏi đau mắt đỏ nên ăn gì đầu tiên chắc chắn phải kể đến là cà rốt. Đây được nghiên cứu là một trong những loại thực phẩm tốt nhất dành cho mắt. Bởi trong cà rốt có hàm lượng beta-carotene rất cao có thể chuyển hóa thành vitamin A là chất dinh dưỡng giúp võng mạc khỏe mạnh hơn.
Thực đơn trong những ngày bị đau mắt đỏ bạn nên kết hợp ăn cà rốt và các thực phẩm khác để phát huy tối đa hiệu quả. Từ đó giúp chống lại bệnh viêm kết mạc cũng những biến chứng khác của nó, giúp cho đôi mắt khỏe mạnh.
Rau xanh
Các loại rau xanh: Rau cải xanh, bi na, súp lơ, cải bó xôi, cải lá xoăn, cải bó xôi, rau cải cầu vồng, rau cải rổ… có chứa nhiều chất chống oxy hóa carotenoid, điển hình là zeaxanthin và lutein. Hai carotenoid này giúp mắt nhìn chi tiết và nhìn gần tốt hơn.
Trong đó, Lutein cũng được biết đến như một chất có khả năng hấp thụ ánh sáng màu xanh, giúp cho mắt đỡ khô hơn, rất có lợi cho những người thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử. Từ đó, giúp bạn duy trì chu kỳ ngủ và phản xạ học tập tốt hơn.
Rau xanh cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết giúp mắt khỏe hơn, đẩy nhanh quá trình hồi phục bệnh. Vì vậy, đau mắt đỏ nên ăn gì? Các loại rau xanh nhất định phải có mặt trong danh sách này.
Các loại quả mọng nước
Một số loại quả mọng nước giúp giảm tình trạng bệnh đau mắt đỏ có thể kể đến như: Việt quất, dâu, cam, quýt, bưởi, nho… . Bởi loại hoa quả này thường có vị chua, giàu chất xơ, các loại vitamin tốt cho cơ thể cùng hoạt chất polyphenol chống oxy hóa rất tốt cho đôi mắt.
Đặc biệt, khi ăn quả quả việt quất, người bệnh sẽ được tiếp thu một hàm lượng anthocyanin cực kỳ cao. Hoạt chất này giúp phòng chống tình trạng viêm, nhiễm trùng ở mắt. Bổ sung loại quả này vào thực đơn nên ăn của người bệnh sẽ giúp nhanh lành bệnh, thuyên giảm các triệu chứng khó chịu.
Lòng đỏ trứng gà
Nhiều người lo sợ ăn lòng đỏ trứng gà không tốt cho người bệnh đau mắt đó. Nhưng sự thực hoàn toàn ngược lại, lòng đỏ trứng gà có chứa một lượng lutein và zeaxanthin và một số hợp chất rất tốt cho đội mắt như: Chất béo, chất đạm được khuyến cáo nên bổ sung nhiều cho cơ thể.
Mặc dù hàm lượng chất chống oxy hóa không quá cao bằng một số loại thực phẩm khác nhưng có thể giúp cơ thể người bệnh hấp thu tối đa các dinh dưỡng khi đưa vào cơ thể.
Ớt chuông cam
Các chuyên gia về mắt của Anh đã nghiên cứu ra rằng ớt chuông cam có hàm lượng zeaxanthin rất cao, nhiều hơn so với 32 loại quả và rau củ khác. Dưỡng chất này có khả năng đẩy lùi mọi bệnh tật về mặt duy trì đôi mắt sáng đầy khỏe mạnh.
Kết hợp ớt chuông cam với các loại rau xanh khác trong một bữa ăn có thể cung cấp cho người bệnh lượng lutein và zeaxanthin vô cùng cao. Do vậy, bạn có thể bổ sung loại thực phẩm này vào đáp án đau mắt đỏ nên ăn gì.
Các loại thịt đỏ
Sau trứng gà và các thực phẩm rau xanh, ớt chuông, thịt đỏ cũng nằm trong danh sách được bác sĩ khuyến cáo cho người bệnh đau mắt đỏ ăn. Một số loại thịt đỏ tốt cho mắt có thể kể đến như: Thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt bê, thịt dê…
Đặc biệt là trong thịt bò có rất nhiều dưỡng chất tốt như: Chất đạm, chất béo, các loại vitamin và dưỡng chất…
Không dừng lại ở đó, trong thịt bò còn có những hợp chất tốt như astaxanthin – chất chống oxy hóa hạn chế vi khuẩn sản sinh.
Ngoài giúp bệnh nhận đau mắt đỏ nhanh lành bệnh, thị đỏ còn giúp đẩy lùi hay hạn chế sự tiến triển của một số vấn đề liên quan khác như: Tăng nhãn áp, đục thủy tinh thế,…
Các loại cá nước lạnh
Một số loại cá nước lạnh: Cá hồi, cá thu, cá mòi… trong thành phần rất giàu Omega-3. Đây là một trong những hoạt chất giúp giảm viêm, tiêu sưng, đau hiệu quả nhất. Vì vậy, đáp án đau mắt đỏ nên ăn gì nhất định không thể bỏ qua loại thực phẩm này.
Điều này đã được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học. Thậm chí việc ăn nhiều loại cá nước lạnh còn giúp người bệnh đau mắt đỏ hồi phục tốt hơn khi dùng các loại thuốc kháng viêm không steroid.
Cây lý chua đen
Nghe tên thì có vẻ khá xa lạ với nhiều người. Đây là một loại cây dụ, sinh trưởng ở vùng khí hậu ôn đới. Loại quả của cây này rất nhiều vitamin C và giàu dưỡng chất. Lý chua đen là loại cây bụi, sinh trưởng ở vùng khí hậu ôn đới.
Quả của loại cây này trong thành phần rất vitamin C cùng các chất chống oxy hóa. Đặc biệt, trong thành phần của quả lý chua đen có đến 190-270 mg chất anthocyanin cho 100g quả này. Loại chất này giúp bạn giảm thiểu tác động của các thành phần gây viêm.
Thêm quả lý chua đen vào thực đơn sẽ giúp giảm nhanh triệu chứng đau rát mắt, đẩy nhanh quá trình hồi phục mắt.
3 thực phẩm nên kiêng khi bị đau mắt đỏ
Ngoài nên ăn những thực phẩm tốt cho đôi mắt, giảm viêm, tiêu sưng thì người bệnh cũng cần tránh một số thực phẩm sau để tránh bệnh kéo dài lâu:
Thực phẩm có mùi tanh
Chất tanh trong tôm, cá, ốc khiến người bệnh đau mắt đỏ có nguy cơ bị nhiễm trùng nặng hơn. Ngoài ra việc ăn các loại thực phẩm này còn gia tăng các triệu chứng khiến người đau mắt đỏ bị mệt mỏi. Vì vậy, nhất định phải loại ra khỏi danh sách đáp án các thực cho đau mắt đỏ nên ăn gì.
Rau muống
Rau muống cũng làm mắt lâu khỏi hơn và làm người bệnh khó chịu. Người bệnh tuyệt đối không nên ăn rau muống hoặc uống nước canh rau muống.
Chất kích thích
Những chất kích thích như bia, rượu,… có tổn hại cho cả cơ thể ngay cả khi chúng ta khỏe mạnh. Vì vậy, khi bị bệnh, càng nên tránh những loại thực phẩm này để tránh các chất kích thích sẽ gây tác động xấu đến sự phát triển của bệnh.
Xem thêm >> Tác hại của thuốc lá, rượu bia đến mắt
Trên đây là 8 loại thực phẩm tốt nhất và 3 loại thực phẩm cần tránh cho người bệnh khi không biết đau mắt đỏ nên ăn gì. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích và giúp bạn đẩy nhanh quá trình hồi phục. Nếu còn thắc mắc bất kỳ điều gì, liên hệ với chúng tôi qua 096 491 64 28 để được tư vấn miễn phí nhé.
Liên hệ với chúng tôi qua
