Hướng dẫn chăm sóc mắt cho người cao tuổi

Tuổi tác kéo theo sự lão hóa toàn cơ thể, mắt cũng không ngoại lệ. Người cao tuổi có nguy cơ mắc các bệnh về mắt như: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp,… Đây đều là các bệnh nguy hiểm, gây ảnh hưởng đến thị lực của mắt. Vì vậy, chăm sóc mắt cho người cao tuổi là hết sức cần thiết để bảo vệ mắt trước các nguy cơ mắc các bệnh về mắt không mong muốn.

Các giai đoạn lão hóa của mắt

Quá trình lão hóa mắt bao gồm 3 giai đoạn chính sau:

• 40 tuổi: Từ 40 tuổi trở đi, mắt bắt đầu bước sang giai đoạn lão hóa. Các triệu chứng có thể xuất hiện trong thời gian này như: mắt khô, ngứa, hay chảy nước mắt,… Những dấu hiệu này không rõ rệt và chưa thường xuyên nên ít ai nghĩ tới việc chăm sóc mắt.
• 50 tuổi: Ở độ tuổi này, tầm nhìn của mắt bị giảm dần, khi đọc sách, xem tivi sẽ thấy chữ nhòe đi. Ngoài ra còn các triệu chứng như mắt bị khô, xuất hiện đốm đen như ruồi bay trước mắt,…
• 60 tuổi: Bước vào giai đoạn, các dấu hiệu lão hòa càng trở nên rõ ràng. Những công việc như đọc sách, xem tivi cần đeo kính mới nhìn rõ được. Hơn nữa, tuổi 60 mắt có nguy cơ cao mắc các bệnh như thoái hóa điểm vàng, cườm nước, cườm khô,… Nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ mang lại hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng tới thị lực, thậm chí là mù lòa.

Chăm sóc mắt cho người cao tuổi có cần thiết không?

Bước qua tuổi 40, mắt đã bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Từ 50 tuổi, các dấu hiệu ngày càng rõ rệt, các tế bào mắt khiến mắt nhạy cảm hơn, tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi.

Một số vấn đề về mắt thường gặp ở người cao tuổi như:

• Đục thủy tinh thể: Theo thống kê, hơn 70% trường hợp mắc bệnh đục thủy tinh thể là ở người cao tuổi, hầu hết là từ độ tuổi 50 trở lên. Dấu hiệu rõ nhất của đục thủy tinh thể đó là mắt bị mờ đột ngột, nhìn thấy chấm đen, lóa mắt khi nhìn ánh sáng cường độ mạnh.
• Tăng nhãn áp: Bệnh này liên quan đến các tổn thương của dây thần kinh xung quanh mắt do áp lực thủy dịch trong mắt. Các triệu chứng của tăng nhãn áp đó là: mắt đỏ, đau nhức mắt, điểm nhìn bị thu hẹp, chỉ nhìn thấy vật ở trước mắt,…
• Thoái hóa điểm vàng: Bên cạnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng cũng là bệnh lý mắt phổ biến ở người cao tuổi. Hiện nay ghi nhận khoảng 58% người trên 55 tuổi bị thoái hóa điểm vàng. Bệnh thường tiến triển từ từ và nguy cơ cao mất thị lực không hồi phục. Những triệu chứng sẽ xuất hiện khi mắc thoái hóa điểm vàng đó là: nhìn mờ vùng trung tâm, nhìn hình biến dạng, méo mó, rối loạn thị lực màu,…
• Võng mạc đái tháo đường: Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra nguy cơ mù lòa ở người trong độ tuổi trung niên. Bệnh hình thành do sự rối loạn của mạch máu làm tổn thương mạch máu mắt. Triệu chứng thường thấy ở người bị bệnh này đó là: tăng huyết áp, chỉ số đường huyết không ổn định, xuất huyết trên võng mạc, mắt nhìn mờ,…
• Lão thị: Đây là một tật khúc xạ thường xảy ra ở người cao tuổi, khiến cho việc điều tiết mắt không còn linh hoạt. Từ đó khiến cho khả năng tập trung nhìn vật thể bị giảm sút, gây ra nhiều phiền toái cho sinh hoạt, công việc của người cao tuổi.

Các bệnh kể trên đều là các bệnh lý nguy hiểm, các phương pháp hỗ trợ cải thiện thường rất tốn kém. Nhiều trường hợp không chữa trị đúng cách làm ảnh hưởng đến thị lực, thậm chí là mù lòa. Vậy nên, chủ động chăm sóc mắt cho người cao tuổi là cần thiết để bảo vệ mắt trước nguy cơ mắc các bệnh lý mắt.

Cách chăm sóc mắt cho người cao tuổi

Những cách chăm sóc mắt cho người cao tuổi bạn có thể áp dụng đó là:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp

Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho mắt thông qua chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe đôi mắt của người cao tuổi. Những dưỡng chất cần được bổ sung cho mắt khi đã bước vào giai đoạn lão hóa đó là: 

• Axit béo omega-3: Có công dụng phòng bệnh khô mắt và làm dịu triệu chứng đau, nhức mắt. Omega-3 có nhiều trong các loại cá (cá trích, cá hồi,…) và các loại hạt (hạnh nhân, óc chó,…)
• Vitamin A: có nhiều trong cà rốt, trứng gà, bơ, các loại hạt.
• Vitamin C: Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mắt. Loại vitamin này có nhiều trong ổi, cam, nho, dứa, bưởi,…
• Lutein và Zeaxanthin: có công dụng bảo vệ mắt trước các tác động của quá trình oxy hóa và các yếu tố gây hại từ môi trường bên ngoài. Bộ đôi chống oxy hóa này có nhiều trong các loại rau củ đậm màu như cải xoăn, bông cải xanh, bí đỏ, ớt chuông,…

Sử dụng viên uống bổ mắt cho người già

Để tăng cường bổ sung các dưỡng chất tốt cho sức khỏe đôi mắt người cao tuổi, bạn có thể kết hợp sử dụng viên uống bổ mắt cho người già. Khi sử dụng sản phẩm bổ mắt cần chú ý cân đối hàm lượng các dưỡng chất nạp vào cơ thể cho phù hợp. Tránh nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc quá ít khiến các dưỡng chất không phát huy tối đa các công dụng vốn có.

Phục Nhãn Quang là sản phẩm bổ mắt cho người già bạn có thể tham khảo khi lựa chọn. Là sản phẩm của thương hiệu MediUSA nổi tiếng tại Mỹ, Phục Nhãn Quang đã có chỗ đứng vững chắc trên thị trường viên uống bổ mắt. Đến nay, sản phẩm luôn là lựa chọn ưu tiên của người tiêu dùng Việt trong việc chăm sóc sức khỏe đôi mắt.

Thành phần có trong viên uống bổ mắt Phục Nhãn Quang bao gồm: Lutein, Zeaxanthin, Vitamin A, C, E,… Sự kết hợp của các dưỡng chất “vàng” này đã tạo nên viên uống bổ mắt với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe đôi mắt như:

• Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng mỏi mắt, khô mắt, mờ mắt. 
• Hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh lý về mắt do quá trình lão hóa như: đục thuỷ tinh thể, thoái hoá điểm vàng, tăng nhãn áp,…
• Cung cấp các vitamin cùng các dưỡng chất cần thiết cho một đôi mắt khỏe mạnh. 
• Cải thiện chứng mờ mắt, kéo màng mắt ở người trung niên và cao tuổi.

Nếu lo lắng về chất lượng và độ an toàn của sản phẩm thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm. Phục Nhãn quang đã được Cục ATTP, Bộ Y tế chứng nhận công bố sản phẩm và được cấp phép lưu hành ra thị trường. Quy trình sản xuất và kiểm định chất lượng đều tuân thủ khắt khe theo các tiêu chuẩn quốc tế như: Sản xuất theo tiêu chuẩn ISO9001 và ISO13485-2003, đạt tiêu chuẩn liên minh châu Âu CE số 0336; được Cơ quan quản lý Thuốc và Thực phẩm Hoa Kỳ FDA và Hiệp hội Y Khoa thế giới phê chuẩn.

>>> Tham khảo thêm: Hướng dẫn sử dụng viên uống bổ mắt đúng cách

Giữ tinh thần thoải mái, duy trì thói quen sinh hoạt khoa học

Song song với việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho mắt qua chế độ ăn uống và sử dụng viên uống bổ mắt, người cao tuổi cũng cần tạo cho mình không gian sống thoải mái, vui vẻ. Khi tinh thần phấn chấn sẽ giúp cơ thể tự sản sinh các hormone tốt cho sức khỏe. Từ đó giúp ổn định và ngăn ngừa bệnh tật, trong đó có các bệnh về mắt.  

Bên cạnh đó, bạn cũng nên duy trì lối sống khoa học, tham gia các hoạt động thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng cơ thể. Nhờ đó có một cơ thể khỏe mạnh

Ngủ đủ giấc

Người cao tuổi thường gặp các vấn đề giấc ngủ như như mất ngủ, khó ngủ hay giấc ngủ chập chờn. Về lâu dài việc này sẽ khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, mắt mỏi mệt và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt. Vậy nên, người cao tuổi nên tạo thói quen ngủ đủ giấc và đúng giờ, hạn chế thức khuya để mắt có thời gian nghỉ ngơi. 

Tránh để mắt tiếp xúc lâu với các thiết bị phát ra ánh sáng xanh

Người cao tuổi nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi trong thời gian quá lâu. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử sẽ làm tăng căng thẳng lên mắt và dẫn đến tình trạng mỏi mắt, khô mắt.

Trường hợp công việc cần làm việc với máy tính nên duy trì thói quan cứ 20 phút làm việc thì cho mắt thư giãn, nhìn xa 6m trong 20 giây. Cách này sẽ giúp mắt được nghỉ ngơi sau thời gian dài tiếp xúc với ánh sáng xanh. 

Trên đây là những chia sẻ của Phục Nhãn Quang về cách chăm sóc mắt cho người cao tuổi. Hi vọng những thông tin trong bài viết này sẽ hữu ích cho bạn trong việc chăm sóc và bảo sức khỏe đôi mắt được tốt nhất.

Liên hệ với chúng tôi qua