Mắt lão hóa là gì? Nguyên nhân và cách phòng ngừa lão hóa mắt sớm

Lão hóa mắt là quá trình tự nhiên theo thời gian khi các tế bào mắt lão hóa do tuổi tác. Tuy nhiên hiện nay tình trạng lão hóa mắt sớm ngày càng gia tăng do môi trường sống ô nhiễm và công việc cũng như hoạt động hàng ngày tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử. Vì vậy chủ động bảo vệ đôi mắt để ngăn ngừa tình trạng lão hóa mắt sớm là rất quan trọng

Lão hóa mắt là gì?

Lão hóa mắt là tình trạng tầm nhìn của mắt giảm theo thời gian và tuổi tác. Đây là kết quả của tình trạng rối loạn tổng hợp protein và võng mạc hay thủy tinh thể. Lúc này, các tế bào mô sắc tố võng mạc bị thoái hóa và không có khả năng bù trừ cho các tế bào còn lại khiến cho thị lực suy giảm một cách nghiêm trọng. 

Lão hóa mắt thường do tuổi tác và đây là quá trình tự nhiên khó tránh khỏi. Tuy nhiên, lão hóa mắt cũng có thể do những thói quen sinh hoạt không tốt gây tổn thương các tế bào trong bộ phận mắt.

>>> Đọc thêm: Phân biệt viễn thị và lão thị

Dấu hiệu của lão hóa mắt

Thông thường từ 40 tuổi trở đi, mắt đã bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa, biểu hiện rõ nhất là cảm giác khó khăn khi đọc sách và quan sát. Đến 50 tuổi, các dấu hiệu của lão hóa mắt càng trở nên rõ ràng hơn. Lúc này, mắt cũng có nguy cơ mắc một số bệnh lý về mứt như đục thủy tinh thế, tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng hay bệnh võng mạc tiểu đường.

Các dấu hiệu lão hóa mắt phổ biến và dễ nhận biết có thể kế đến đó là:

• Suy giảm thị lực, gặp khó khăn khi đọc chữ ở khoảng cách gần, chỉ đọc được khi nhìn xa.
• Gặp khó khăn khi đọc sách có chữ in nhỏ hoặc khó đọc trong điều kiện ánh sáng yếu.
• Mỏi mắt, nhức đầu, chảy nước mắt khi đọc sách hay làm việc trước màn hình máy tính trong khoảng thời gian dài.

Trường hợp mắt lão hóa đi kèm bệnh lý mắt sẽ có những dấu hiệu cụ thể như:

• Bệnh tăng nhãn áp: gây mỏi mắt, đau mắt, nhức hốc mắt, giảm khả năng nhìn, nhức đầu.
• Bệnh đục thủy tinh thể gây suy giảm thị lực dẫn đến nhìn mờ, nhìn đôi, hình ảnh quan sát có màu vàng, chói sáng, cảm giác như có ruồi bay.
• Khô mắt, có cảm giác ngứa cộm, đau rát mắt,…

Nguyên nhân của lão hóa mắt sớm

Bắt đầu từ tuổi 40 trở đi mắt đã bắt đầu lão hóa và xuất hiện các triệu chứng suy giảm khả năng nhìn. Nguyên nhân là do sự rối loạn quá trình tổng hợp protein của thủy tinh thể và võng mạc, đặc biệt là tế bào biểu mô sắc tố võng mạc bị thoái hóa dần theo tuổi tác, trong khi đó 

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy bên cạnh các triệu chứng suy giảm thị lực ngày càng đến sớm. Các rối loạn thị giác như nhìn lóa, khô, mỏi mắt, chảy nước mắt xuất hiện ở những người trong độ tuổi đôi mươi do thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh và môi trường độc hại. 

Khói thuốc lá, khí thải từ các phương tiện giao thông,… khi hít thở qua phổi vào máu sẽ tích tụ thành các chất oxy hóa độc hại, lấy đi âm điện tử của protein tế bào. Từ đó làm biến đổi cấu trúc và tỷ lệ thành phần protein của thủy tinh thế khiến cấu trúc này dần trở nên mờ đục. Các chất độc hại này khi tiếp xúc với võng mạc cũng gây nên những tổn thương theo cách tương tự, khiến các tế bào võng mạc chết đi.  

Bên cạnh đó, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, TV có thể làm ảnh hưởng tới cấu trúc bên trong của mắt và gây tổn hại cho võng mạc. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa mắt sớm ở giới trẻ hiện nay. 

Biện pháp phòng ngừa tình trạng lão hóa mắt sớm

Tiến trình lão hóa mắt nhanh hay chậm tùy thuộc vào cách chăm sóc và bảo vệ mắt của mỗi người khi còn trẻ. Bạn có thể phòng ngừa và làm chậm quá trình lão hóa mắt sớm bằng cách áp dụng các biện pháp sau:

Đeo kính bảo vệ mắt

Ngay cả khi không mắc các tật khúc xạ cận – viễn – loạn thị, việc đeo kính khi ra đường hoặc khi sử dụng các thiết bị điện tử cũng rất quan trọng để bảo vệ đôi mắt trước các tác nhân gây hại trong môi trường sống xung quanh.

• Đeo kính râm khi ra ngoài trời giúp giảm thiểu các tác động của ánh sáng mặt trời đến mắt. Đồng thời giúp che chắn bụi, gió, côn trùng rơi vào mắt.
• Đối với những người có công việc thường xuyên tiếp xúc với hóa chất gây hại hoặc phóng xạ, làm việc trong các nhà máy sản xuất nên đeo kính bảo hộ để tránh mắt tiếp xúc với các hóa chất độc hại gây tổn thương mắt.
• Đeo kính chống ánh sáng xanh bảo khi xem tivi, máy tính, điện thoại để bảo vệ mắt khỏi tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử này.

Tạo thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Với những người thường xuyên làm việc với máy tính cần tạo cho mình thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Tránh để mắt hoạt động liên tục trong khoảng thời gian dài khiến mắt bị căng thẳng, ảnh hưởng đến hoạt động điều tiết mắt và khiến sức khỏe của mắt suy giảm.

• Cứ mỗi 20 phút làm việc liên tục nên nhắm mắt 20 giây hoặc hướng mắt nhìn ra xa 6 mét để mắt có thời gian nghỉ ngơi và điều tiết.
• Đảm bảo khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính là 50cm – 60cm.
• Đảm bảo giấc ngủ tối thiểu 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo mọi cơ quan trong cơ thể, bao gồm đôi mắt, hoạt động khỏe mạnh. Việc thức khuya thường xuyên hoặc ít ngủ sẽ khiến mắt luôn trong tình trạng mỏi mệt, kém linh hoạt.

Điều trị sớm các bệnh lý về mắt

Nếu bạn có bệnh lý về mắt, đặc biệt là các bệnh lý liên quan tới tình trạng suy giảm thị lực thì cần có biện pháp điều trị sớm. Tránh trường hợp để bệnh kéo dài, thị lực càng giảm thì khả năng phục hồi càng kém, khiến mắt lão hóa sớm hơn.

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung các dưỡng chất tốt cho mắt

Những loại vitamin và khoáng chất góp phần ngăn ngừa lão hóa mắt bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày đó là:

• Vitamin E: có nhiều trong hạt ngũ cốc, dầu thực vật, mầm lúa mì,…
• Vitamin C: có nhiều trong cà chua, bông cải xanh, các loại quả thuộc họ cam chanh,…
• Vitamin A (bao gồm retinol và các carotenoid như lutein và zeaxanthin): có nhiều trong quả bơ, gan động vật và trái cây, rau củ có màu cam hoặc xanh.
• Selenium: có nhiều trong thịt, trứng, cá,…
• Omega 3: có nhiều trong sữa, đậu nành, cá,…
• Đặc biệt là kẽm và vitamin B2 đóng vai trò quan trọng trong hoạt động trao đổi sắc tố võng mạc ở mắt, giúp mắt thích nghi tốt với ánh sáng. Thiếu kẽm và vitamin B2 có thể khiến mắt trở nên mẫn cảm hơn, gây tình trạng đỏ, mỏi, mờ mắt. Trong đó, vitamin B2 có nhiều trong rau quả, gan, sữa, trứng,… Kẽm có nhiều trong các loại thị, hải sản, ngũ cốc.

Phục Nhãn Quang – Chăm sóc sức khỏe đôi mắt toàn diện

Bên cạnh việc duy trì các chế độ chăm sóc mắt khoa học và chế độ ăn uống hợp lý, bạn có thể kết hợp bổ sung viên uống bổ mắt Phục Nhãn Quang để tăng cường khả năng bảo vệ mắt và giảm thiểu nguy cơ lão hóa mắt sớm. 

Phục Nhãn Quang là sản phẩm thuộc thương hiệu nổi tiếng chuyên các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe – MediUSA (Mỹ). Các sản phẩm của hãng được bảo chứng chất lượng bởi các tiêu chuẩn khắt khe về hiệu quả sử dụng và an toàn cho người tiêu dùng. Cụ thể đó là tiêu chuẩn ISO9001 và ISO13485-2003, tiêu chuẩn liên minh châu Âu CE số 0336. Tại Việt Nam, Phục Nhãn Quang đã được Cục ATTP, Bộ Y tế chứng nhận công bố sản phẩm và cấp phép lưu hành ra thị trường.

Phục Nhãn Quang sở hữu nhiều công dụng vượt trội nhờ bảng thành phần chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe đôi mắt như: Lutein, Zeaxanthin, Vitamin E, DHA, Beta carotene,… Các thành phần này có công dụng cung cấp các vitamin cùng các dưỡng chất cần thiết cho quá trình phục hồi và tăng cường thị lực cho mắt, bảo vệ mắt trước các yếu tố làm tăng nguy cơ lão hóa mắt sớm. 

Sản phẩm đang có giá chỉ 390.000 đồng/hộp và có nhiều chương trình khuyến mãi khác khi đặt mua tại trang chính thức của Phục Nhãn Quang. 

Liên hệ ngay tới hotline 096 491 64 28 để nhận tư vấn sử dụng sản phẩm đúng cách.

Liên hệ với chúng tôi qua